ból pleców po

[...] ze klata zaczyna mi puchnąc, widzę, że obciążenia w ostatnim cwiczeniu są zdecydowanie mniejsze, niż mogłyby być na początku....a potem przez następnie dni odczuwam ten ból klatki, który mówi mi o tym, ze zniszczyłem piersiowe, tak jak na to zasługiwały. I bez sensu jest robić te miliony serii na klate. Co ciekawe-większość osób, które tak [...]

[...] / 25kg x 7+ 20kg x 4 / 25kg x 4 + 20kg x 5 15kg x 12 / 20kg x 10 / 25kg x 8 + dropset UWAGI Fajny trening, z małymi zmianami. W ostatnim tygodniu przez 2-3 dni czułem lekki ból w dole kręgosłupa. Podejrzewam albo przysiady na Hack maszynie (czułem, że przy schodzeniu w dół w pewnym momencie plecy odchodzą mi od podparcia i się podwijają) lub [...]

Panowie, robiłem dzisiaj trening pleców i pierwszy raz robiłem wiosłowanie hantelką w oparciu o ławeczkę - w trakcie ćwiczenia poczułem straszny ból po prawej stronie w szyi. Trening dokończyłem, teraz mogę bardzo powoli ruszać, ale tylko do pewnego momentu potem ból jest paraliżujący.. opłaca się jeszcze próbować to ochłodzić, czy raczej rozgrzać [...]

[...] Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona Płyny: woda , zioła - melisa i mięta A tak wracając do pleców. Nie długo było mi dane się cieszyć brakiem bólu. Rano wstałam, było cudownie ale... Potem musiałam coś poprzenosić, nie były to ciężkie rzeczy i się znowu zaczęło. Ja już nie mam siły na to. To nie jest jakiś straszny [...]

[...] troche mojej histori co jak było i wszystko od poczatku może coś wiecej da sie określić z góry dziekuje. A wiec zaczeło sie to gdzieś na od grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca uda. Myślałem ze to jakiś zwykły ból jak to czasem bywa, i tak sobie bolało,bolało zbytnio sie tym [...]

[...] koksu - dosłownie nagle (znaczy się lekarz tego nie wykrył bo prszecież nie robili mu testów, ale dowiedział się, że gość brał koks i stwierdził, że tekie skoki ciśnienia, bóle, poziom teścia, po prostu jego zgon - to od koksu). Później zbadali go jakoś dokładniej w laboratoriach i wyszło, że miał w sobie jeszcze ślady tego syfu (we krwi). [...]

[...] to zauważam. Z tego powodu dodaję pomiary pleców i obręczy barkowej. Będę sprawdzać co się z tymi wymiarami dzieje. Trening z 29-11-2013 Bez MC bo jeszcze trochę odczuwam ból w pachwinie przy tym ćwiczeniu. Zamiast niego zrobiłam odwodzenie nogi do tyłu z linką wyciągu. Na koniec 2 serie na brzuch (rusian twist, brzuszki z rolką i scyzoryki [...]

Dzięki panowie :) Tydzień 1, DZIEŃ 1 No niestety, zaliczyłem dzisiaj mega falstart :/ Nigdy nie jadam warzyw w przed-treningowym, bo źle mi się po nich ćwiczy… Wczoraj zrobiłem na dziś do pracy kurę z leczo, a że wyszło mi tego sporo za dużo, leczo poszło również na przed-treningowy (foto). O ile pierwsze dwa ćwiczenia jakoś poszły, to [...]

[...] Klęk podparty z uniesionymi kolanami 4*30 sekund side plank 2*30 sekund na stronę Trening poszedł łatwo, lekko i przyjemnie ale po przyjściu do domu poczułam taki ból boku jakby z boku brzucha, że myślałam że zwariuję. Na początku miałam wrażenie, że to takie napięcie od side plank bo w tym miejscu boli ale potem zlokalizowałam że to [...]

Marian - dzięki wielkie, mam nadzieje, że wpadniesz do Wrocka na MPJ };-) Dzisiaj minął dzień po treningu barków w Śremie i przyznam, że jest BÓL %-) dziś robiłem trening pleców i było ciężko unosić ręce np. w ściąganiu drążka do klatki :-D Weszło konkretnie. Później dam rozpiskę, bo mam filmik, jakieś fotki to może będzie nieco bardziej kolorowo [...]

[...] na tyle, aby żółć wylała... Na początku był koszmar. Tak jakby wszystko na raz odmówiło posłuszeństwa. Przelewania, gazy, odbijania, pieczenie w żołądku, bół jelit, ból z tyłu pleców, ból po defekacji, niestrawione resztki pokarmu w stolcu, biegunki, zaparcia dosłownie wszystko. Pierwsze kroki jakie podjąłem to dieta lekkostrawna, dzięki [...]

[...] 8x120kg 8x120kg 8x130kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg + 12x70kg 8x105kg 8x105kg 8x105kg 8x100kg 8x100kg 8x100kg Bałam się dodać więcej bo po jeździe na rowerze czułam ból biodra. Wiem więc, że zginanie bioder sprawia ból ale ogólnie ok 7.Ab wheel 4*10 + brzuch, miałam tyle energii i tak dobry nastrój że musiałam zrobić coś + rower do [...]

[...] widze bo nie mierze. zresztą naszło mnie na fotke, zaraz wkleje. przedramiona - no cóż, dalej są troche chude , ale mam nadzieje że będzie lepiej! i to co najważniejsze - bóle łokci. dzięki radom WODYNA ograniczyły się do naprawde minumum . ćwiczenia które są zawarte w planie, które wykonuje nie powodują już wogóle bólu. narazie wole nie [...]

[...] a później dosłownie kulałem. Przeciwzapalne, smarowanie, ale nic nie pomogło. Na treningu było dość tak w miarę, a pod koniec znowu kulałem na jedną nogę. Dziwne, bo ból taki tępy promieniujący od kolana przez bok uda po pośladek Cardio: 30min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki 1. Uginanie francuskie z drążkiem wyc. dolnego [...]

[...] to że troche mnie słonce przyjarało. Co do treningu to myslałem że bedzie gorzej, bo skwar starszny, do tego góra pleców i barki tak spieczone że lekkie dotkniecie powoduje ból;/ Ale już jest lepiej niż we wtorek Po treningu koszulkę mogłem wykrecach, zresztą spodenki tez całe mokre;d W siadach nie szalałem z ciezarem, ale starałem sie jak [...]

[...] jest do oceny niektóre pow troche nie kontrolowane wiosło 7/10 moim zdaniem ok, starałem się spinac te najszersze na koniec pozytywu, pod koniec już był odczuwlany tak jakby ból jedynie chyba niektóre pow za bardzo ciągłem do pionu... i jeszcze mi się cos dół pleców tak jakby spompował co troche przeszkadzało ściąganie na prostcyh 6/10 patrzac [...]

Tydzień III Trening A Uginanie nóg 10, 20, 25, 30 x5 (32.5x2) Pełne rwanie 10, 15, 22.5, 28, 32.5 x3 (31x3) Wiosło 38.5, 48.5, 58.5 x15 (57.5x15) Wyciskanie 55cm 15, 23, 28.5, 33.5, 36 x15 (32.5x10) MC składanka rwaniowy /podrzutowy /sumo 40,50,60,70 x5 (67.5x5) Pull over 7.5, 12.5, 17.5 x15 Rotacje leżąc 3,5,5 x15 Wyciskanie miałam stanąć [...]

[...] brzucha i pleców. Ból wygasł w okolicy maja, zaczęłam więc w czerwcu treningi na siłowni.Między innymi przysiad, wykroki, wyciskanie leżąc i siedząc. Po miesiącu treningów ból wrócił, ze wzmożoną siłą. Oznaczało to dla mnie oczywiste zaprzestanie treningów, bo ból nasilał się właśnie podczas ćwiczeń. Próbowałam jogi w ramach rekompensaty, [...]

Witam, od ok. 2 tygodni walcze z bólem pleców, żele, tabletki i maści przeciwbólowe działają jedynie przez chwile, tabletki rozluźniające również nie zauważyłem żadnej poprawy. Na początku ból był pod łopatką na wysokości kręgosłupa piersiowego, udałem się w tym celu na RTG, generalnie wszystko w porządku poza nieznaczną skoliozą lewowypukłą, [...]

Cały czas dokucza mi ból rąk i pleców. Mam wrażenie,że mam spuchnięte ręce (lewą bardziej niż prawą) i okolice łopatek (tu prawą bardziej niż lewą). Jak np uginam ręce to odczuwam spory dyskomfort-nie mogę ugiąć do końca. Przy ugięciu w okolicy łokcia jest taki jakby obrzęk. Z wyprostem do końca też jest duży problem. Podczas dotyku jest takie [...]